Witam prosze o korekte mojej diety jeśli jest zła,chodzi mi o redukcje wagi,ostatnio troche zaniedbałem sie i bebech urósł. 1.7.20 6 białek plus jedno całe do tego np 100g szpinaku,zaraz po 2 tab amino,1 winka. 2,około 9.30 30gr izobat białka 3,12.00 250gr piersi z kurczaka na wodzie i 150gr zieleniny pomid,ogór,sałata,1 tab winka plus 10ml [...]
[...] przelkne . problem jest taki ze juz dluuuugi czas jechalem na elite dymatize , rozne smaki szly . jak dla mnie klasa tyle ze niestety co za duzo to wychodzi bokiem i tak na dzien dzisiejszy mecze sie z piciem tego . potrzebuje jakiejs zmiany . myslalem ze optimum nutrition niezrobi lipy ale kupilem i wypilem tylko jedna porcje , reszte oddalem [...]
[...] ucinalem tluszcze i przynosilo efekt.Teraz jestem na odbloku mam diete nareszcie daje 600g samego ryzu 200g pieczywa ciemnego i 100g platkow owsianych i owoce z pol kilo dziennie i bf utrzymuje sie po redukcji ale tluszcze minimalnie i bialko 200g na dzien. Nawet zastanawiam sie czy te wszystkie koksy co bralem to nie byla wyj..ka, powaznie [...]
Na rynku jest dużo więcej typowych boosterów testosteronu niż Halodrol np. T-Bol, axis-HT i jeszcze wiele innych, więc jeśli zależy Ci na typowym boosterze testo, to polecałbym pomyśleć o czymś takim. Halodrol z Gaspari w żelowych kapsułkach to nie PH, natomiast Halo jako PH, też może przyblokować, a jeśli nie przyblokować to na pewno pomocny w [...]
[...] zda to egzamin czy nie bo na kazdego dziala inaczej ja podcinam sie na stripsach z kfc (polecam sos majonezowy pychha) i pizzy z pizza hut (supreme na grubym ciescie z podwojnym salami niebo w gebie naprawde) a inny zrobilby sobie taki jeden dzien w miesiacu i dalasza czesc tego miesiaca musialby pracowac zeby zgubic to co nabrał w 1-2 dni
[...] boczne wyciskanie hantli + unoszenia w opadzie high pull(podciaganie sztangi wzdluz tulowia w szerokim chwycie) + unoszenia hantli przodem jest sporo kombinacji. w dzien lzejszego treningu mozesz dac skladanke: wykonujesz jednoracz reka po rece bez przerw: unoszenie hantla w opadzie lewa reka, prawa reka--> unoszenie hantla boczne [...]
[...] Mam z 30 caps clena i jakieś resztki termogeników - połączę to wszystko i wyjdzie ciekawa mikstura - z tym sobie poradzę. Trening będzie co drugi dzień FBW + aero 2 razy dziennie, nie za mocne, raczej takie 30-60 minutowe delikatne sesyjki (rower, bieżnia, basen) Suplementacja będzie z tych termo i clen + duuuuuużo aminokwasów, myślę, że z 50 [...]
[...] to zly pomysl. jezeli sie zdecydujesz mimo wszystko to oprzyj diete na filecie z kurczaka jajkach(nie za duzo z racji tluszczu)i bialkach jaj wpc i twarogu(1 posilek) nie zaszkodzi i oczywiscie ryby. i daj mala rotacje wegli.w dzien silowy daj torbe ryzu wiecej do posilkow okolotreningowych. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-30 23:42:18
[...] oszukanych, bedac na ketozie musimy sie podladowac bo metabolizm wyhamuje. Sam przetestowalem ladowanie dobrym zarciem, czyli ok 1200g weglowodanow. Dochodzilem do siebie 4 dni, kolejy raz zrobilem ladowanie samymi smieciami typu pizza mc donald i czekolada na drugi dzien wszystko zeszlo nabicie na treningu super. Tak wiec nie ma regul zadnych.
Ale ja nie twierdze, ze Twoj sposob jest zly, moj kolezka co przygotowuje sie na mr universe, sam pochlania 750g ww ed i zbil bialko do 400g na dzien dzisiejszy krata na brzuchu lapa ok 54. Zawody dopiero na pazdziernik. Tylko tak jak mowie kazdy sam musi pod siebie dobrac, nie widze siebie przy pochlanianiu 500g ww i 350g b bo w pasie sie nie [...]
[...] nog (piatek). Pozatym cwiczenia dobralem tak, aby poruszyc 3 rejony plecow (nie liczac prostownika), wg artykulu ze strony glownej. ---------- Oprocz tego brzuch w kazdy dzien - spinanie, wymachy tulowia z drazkiem na plecach i unoszenie nog x3 A PO CO BRZUCH CODZIENNIE?? ON NIE POTRZEBUJE REGENERACJI? Wiem, ze potrzebuje ale 3 razy w tyg to [...]
http://www.sfd.pl/Metka....._Pytanie..............-t469409.html kto nie chleje jeszcze może sobie looknąć a kto chleje niech chleje wkońcu niedziela ogólnopolski dzień regeneracji Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-31 20:20:30 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-31 20:20:39
[...] Myszle ze polaczenie Epi + Tesc calkiem dobry stack,zeby trzymac estro w granicach,co bedzie jak zejde z Epi a w tle bedzie Susta to sie zobaczy,mam AI pod reka,bedzie dobrze. Mysle ze Susta co 2 dzien tez jest ok,lepiej wykorzystalo by sie krotki ester,moze w nastepnym cyklu tak zrobie,na razie trzymam sie planow,nie zmiebian srodkow ani dawek
[...] Nd Siłownia Gdzie tu jest chociaż jeden dzień wolny? Jeden dzień wolny całkowicie od ćwiczeń poświęcony całkowitej regeneracji? Otóż nie ma :( Żeby to od biedy było po 30min dziennie wszystkiego, można by przymknąć oko i zrobić nd wolną ale tak to.. So i Nd - 3h na siłowni - jeżeli mówimy o siedzeniu na siłowni i nic nie robieniu ok może być, ale [...]
[...] bo napisalem ze znajomego boli. Jako ze wg mnie co jak co ale boldy nie powinny byc bolesne zapytalemgo jeszcze raz czy oby na pewno nie pomylily musie nogi i bolal go enan a nie bold. Twierdzi ze po boldzie ma zyebany caly dzien. Bole, goraczki i opuchlizna. Ma zamienic na drugi flakon pmp. Jak wbije z nowego to zobaczymy czy dalej boli.
coś tam się słyszy ale tylko tyle chyba ;) ja bym nie kupił nic z bio ale to tylko moje poglądy. od jakiegoś czasu bije propa z pmp i pisałem o strasznym bólu i zapaleniach w miejscu podania ale wbiłem już kilka strzałów z innej butli i normalnie szok praktycznie zero bólu ! jak nie pmp normalnie bo zawsze coś tam było czuć po ich środkach a tu [...]
Wlodii ja to rozumie , ale wiekszosc mi mowi ze z frontem szybciej zaczyna dzialac . Ja w 1 tygodniu caly flakon wbilem teraz drugi bije , dzisiaj jest 16 dzien zobacze za tydzien albo dwa bo wiem ze to dlugi est i trzeba czekac i tylko zmarnowalem sok . Dodam jeszcze ze jedni pisza zeby fronta robic zamiast kicka jak sie nie ma mety czy propa i [...]
Gwookie czy gówniane to nie wiem ale ty tu jesteś najmądrzejszy ;) przekoksiarz :) dalej twierdzę że AP jest przereklamowane i więcej dla siebie tego nie kupie a pmp jest w porządku i co ważne odczuwam mniejszy dyskomfort po pmp niz po alphie czy balkanie właściwie to przy enanie pmp nic nie odczuwam na następny dzień :) Zmieniony przez - [...]
Plan do oceny
